24 июля 2019, 1:11

Вегетарианство: минусы и преимущества

2018-08-17 12:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Многие люди выбирают вегетарианство осознанно. Кто-то опирается на религиозные убеждения, кому-то жалко животных, а кто-то считает, что отказ от мяса положительным образом сказывается на здоровье человека.

Лакто-ово-вегетарианство – понятие относительно новое. Оно представляет собой образ жизни, который основан на отказе от употребления мяса, морепродуктов, рыбы. При этом, допустимы молочные продукты и яйца.
Стандартная лакто-ово-диета включает в себя овощи, фрукты, яйца, йогурты, крупы, орехи, грибы, сыр и молоко.
Разумеется, если вы исключаете какие-то продукты из рациона, очень важно следить за своим организмом. Подобная диета может принести не только пользу, но и значительный ущерб.

Если говорить о плюсах подобного питания, то стоит отметить, что лакто-ово-вегетарианство защищает от болезней. Продукты богаты антиоксидантами, клетчаткой, в то время, как содержание жиров и холестерина в них небольшое. Поэтому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. При такой диете можно похудеть и поддерживать тело в норме. А также – диета с низким содержанием жиров и углеводов увеличивает продолжительность жизни.

Если же говорить о вреде лакто-ово-вегетарианства, то важно помнить о том, что нехватка витаминов некоторых групп (которые содержатся исключительно в мясе), может сказаться на работе нервной системе.
Отказ от рыбы и морепродуктов чреват нехваткой фосфора, магния и цинка. Поэтому компенсируйте недостаток приемом витаминов и БАДов.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Настя Каменских показала потрясающую фигуру в откровенной фотосессии
2019-07-23 09:49:00
0
| Шоу-Biz

Все снимки выполнены в черно-белом цвете.

Нафтогаз в августе снизит цену газа для промпотребителей на 7,2-7,5%
2019-07-23 09:28:00
0
|

Нафтогаз с 1 августа снизит цену газа для промышленных потребителей и других субъектов хозяйствования на 7,2-7,5%, сообщает пресс-служба компании.

Южная Корея открыла предупредительный огонь по военным самолетам РФ
2019-07-23 09:03:00
0
|

Самолеты РФ нарушили воздушное пространство у восточного побережья

ЦИК публикует результаты выборов Верховной Рады
2019-07-23 08:47:00
0
|

На внеочередных выборах украинского парламента ЦИК принимает данные из избирательных округов

Украину накроет волна стихии, обнародован прогноз
2019-07-23 08:20:00
0
|

Погода принесет грозы, так говорят синоптики

Турция и США обсудили создание безопасной зоны на Евфрате
2019-07-23 07:56:00
0
|

Турция и США уже поднимали вопрос о создании зоны безопасности, однако до сих пор стороны не пришли к согласию

Волкер на этой неделе приедет в Украину
2019-07-23 07:34:00
0
|

Специальный представитель США по вопросам украинских переговоров Курт Волкер анонсировал визит в Украину на этой неделе.

Эльза Хоск показала фото с отдыха
2019-07-22 10:04:00
0
| Шоу-Biz

Первый пункт в списке на лето – похвастаться горячими снимками с отдыха. Шведская модель и "ангел" Victoria's Secret может поставить несколько "птичек" возле него, ведь количество ее пикантных кадров просто зашкаливает.

Вступительная кампания 2019: в МОН напомнили о последнем дне для подачи электронных заявлений в ВУЗы
2019-07-22 09:47:00
0
|

Министерство образования и науки Украины напомнило абитуриентам, что сегодня, 22 июля, в 18:00 заканчивается подача заявлений в ВНЗ. Информация об этом появилась на официальном сайте МОН.

В Индии от ударов молнии погибло более 30 человек
2019-07-22 09:31:00
0
| Происшествия

Больше всего погибших зафиксировано в районе городов Канпур и Фатехпур – по пять человек.