18 ноября 2018, 13:54

Вегетарианство: минусы и преимущества

2018-08-17 12:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Многие люди выбирают вегетарианство осознанно. Кто-то опирается на религиозные убеждения, кому-то жалко животных, а кто-то считает, что отказ от мяса положительным образом сказывается на здоровье человека.

Лакто-ово-вегетарианство – понятие относительно новое. Оно представляет собой образ жизни, который основан на отказе от употребления мяса, морепродуктов, рыбы. При этом, допустимы молочные продукты и яйца.
Стандартная лакто-ово-диета включает в себя овощи, фрукты, яйца, йогурты, крупы, орехи, грибы, сыр и молоко.
Разумеется, если вы исключаете какие-то продукты из рациона, очень важно следить за своим организмом. Подобная диета может принести не только пользу, но и значительный ущерб.

Если говорить о плюсах подобного питания, то стоит отметить, что лакто-ово-вегетарианство защищает от болезней. Продукты богаты антиоксидантами, клетчаткой, в то время, как содержание жиров и холестерина в них небольшое. Поэтому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. При такой диете можно похудеть и поддерживать тело в норме. А также – диета с низким содержанием жиров и углеводов увеличивает продолжительность жизни.

Если же говорить о вреде лакто-ово-вегетарианства, то важно помнить о том, что нехватка витаминов некоторых групп (которые содержатся исключительно в мясе), может сказаться на работе нервной системе.
Отказ от рыбы и морепродуктов чреват нехваткой фосфора, магния и цинка. Поэтому компенсируйте недостаток приемом витаминов и БАДов.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Мама сына скандального рэпера засветила аппетитные ягодицы в бикини
2018-11-16 10:36:00
0
| Шоу-Biz

Модель Дафна Джой, которая является бывшей женой рэпера 50 Cent и новой подругой певца Джейсона Деруло, отдохнула в Италии.

Пожары в Калифорнии: число пропавших без вести превысило 630 человек
2018-11-16 10:18:00
0
|

В Калифорнии число пропавших без вести при пожарах превысило 630 человек, передает NBC News.

Самая сексуальная женщина засветила роскошный бюст в откровенном нижнем белье
2018-11-16 10:09:00
0
| Шоу-Biz

Самая сексуальная женщина по версии Men's Health Шарлотта Маккини снялась в рекламе белья.

США предъявили обвинение Ассанжу
2018-11-16 10:01:00
0
|

Американские прокуроры настаивают на конфиденциальности документа.

Роскошная "Мисс Вселенная" в прозрачном платье без бюстгальтера сияла на красной дорожке
2018-11-16 09:52:00
0
| Шоу-Biz

Оливия Калпо, которая в 2012 году получила титул Мисс Вселенная , посетила церемонию вручения 2018 Country Association Awards в Нэшвилле.

За услугой «Брак за сутки» в Мариуполь едут со всей Украины
2018-11-16 09:38:00
0
| Общество

В Мариуполе с начала года уже 419 пар воспользовались услугой «Брак за сутки» и официально стали семьями, сообщает mariupolnews.

Марк Цукерберг перевел своих сотрудников на Android после конфликта с Apple
2018-11-16 09:30:00
0
|

Генеральный директор компании Facebook Марк Цукерберг запретил своим менеджерам пользоваться на работе смартфонами Apple. Соответствующее решение он принял после конфликта с руководством Apple, передает The New York Times.

В Тихом океане произошло мощное землетрясение
2018-11-16 09:15:00
0
|

В Тихом океане был зафиксирован подземный толчок, магнитуда которого составила 6,2 балла по шкале Рихтера.

Mazda в центре Мариуполя улетела с дороги в Театральный сквер
2018-11-16 09:10:00
0
| Происшествия

Водитель серой машины Mazda пробил новое леерное ограждение с символами Мариуполя и угодил в клумбу с елями.

В Конго убили семерых миротворцев ООН
2018-11-16 09:00:00
0
|

Семеро миротворцев ООН погибли в ходе спецоперации в Конго. Еще десять людей получили ранения. Об этом сообщает AFP.