24 февраля 2019, 0:52

Вегетарианство: минусы и преимущества

2018-08-17 12:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Многие люди выбирают вегетарианство осознанно. Кто-то опирается на религиозные убеждения, кому-то жалко животных, а кто-то считает, что отказ от мяса положительным образом сказывается на здоровье человека.

Лакто-ово-вегетарианство – понятие относительно новое. Оно представляет собой образ жизни, который основан на отказе от употребления мяса, морепродуктов, рыбы. При этом, допустимы молочные продукты и яйца.
Стандартная лакто-ово-диета включает в себя овощи, фрукты, яйца, йогурты, крупы, орехи, грибы, сыр и молоко.
Разумеется, если вы исключаете какие-то продукты из рациона, очень важно следить за своим организмом. Подобная диета может принести не только пользу, но и значительный ущерб.

Если говорить о плюсах подобного питания, то стоит отметить, что лакто-ово-вегетарианство защищает от болезней. Продукты богаты антиоксидантами, клетчаткой, в то время, как содержание жиров и холестерина в них небольшое. Поэтому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. При такой диете можно похудеть и поддерживать тело в норме. А также – диета с низким содержанием жиров и углеводов увеличивает продолжительность жизни.

Если же говорить о вреде лакто-ово-вегетарианства, то важно помнить о том, что нехватка витаминов некоторых групп (которые содержатся исключительно в мясе), может сказаться на работе нервной системе.
Отказ от рыбы и морепродуктов чреват нехваткой фосфора, магния и цинка. Поэтому компенсируйте недостаток приемом витаминов и БАДов.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Тина Кароль восхитила поклонников новыми чувственными фото
2019-02-22 10:01:00
0
| Шоу-Biz

Популярная украинская певица Тина Кароль нечасто балует своих поклонников личными кадрами, но сегодня у нас есть, чем порадовать фанатов звезды.

В Киеве фура с кирпичами вылетела на Крещатик и перевернулась напротив мэрии
2019-02-22 09:47:00
0
| Происшествия

Дорожно-транспортное происшествие случилось на центральной улице столицы Крещатик около здания Киевской городской государственной администрации утром в пятницу, 22 февраля. Об этом сообщает Информатор.

Порошенко посетит Польшу: стали известны подробности визита
2019-02-22 09:11:00
0
|

Глава государства отправится в Люблин, где проведет встречу с двумя президентами

Компания SpaceX успешно запустила в Космос новые спутники
2019-02-22 08:18:00
0
|

Компания Илона Маска SpaceX совершила очередной успешный запуск Falcon9

Гуайдо опубликовал свой первый указ
2019-02-22 07:42:00
0
|

Гуайдо отменил приказ Николаса Мадуро

Волкер презентовал сайт о российской агрессии в Украине
2019-02-22 05:39:00
0
|

Сайт охватывает период с 2014 года, когда были оккупированы Крым и часть Донбасса, и по нынешнее время.

США отправляют делегацию на границу с Венесуэлой - сопровождать гумпомощь
2019-02-22 04:38:00
0
|

Официальный Вашингтон отправляет правительственную делегацию в пограничный с Венесуэлой город Кукуту (Колумбия) для сопровождения гуманитарной помощи.

Индия решила оставить Пакистан без воды
2019-02-22 02:16:00
0
|

Правительство Индии приняло решение приостановить действие водного договора с соседней страной.

Анфиса Чехова перевоплотилась в украинку ради нового проекта
2019-02-21 10:47:00
0
| Шоу-Biz

Популярная ведущая Анфиса Чехова восхитила поклонников национальным украинским образом.

Сегодня начнется зимняя сессия Парламентской ассамблеи ОБСЕ
2019-02-21 10:09:00
0
|

Вопрос российской агрессии против Украины и ее последствий станет одной из главных тем зимней сессии Парламентской ассамблеи ОБСЕ