25 мая 2020, 4:50

Как Великий пост влияет на здоровье

2020-03-02 09:07:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

В 2020 году Великий пост начался 2 марта и закончится 18 апреля. У людей, которые решают его соблюдать, меняется рацион. Но важно, чтобы отказ от определенных продуктов, не навредила организма.

Врач-диетолог Мирослава Березовая рассказала, как пост влияет на организм, кому можно поститься, а кому - нет.

По ее словам, все зависит от организации питания, сделав это правильно, пост хорошо повлияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Врач отмечает, что несмотря на все традиционные требования к посту, количество углеводов в рационе будет увеличиваться, а содержание белков, жиров, насыщенных и трансжирных кислот уменьшается. Также повышается содержание пищевых волокон.

Врач Мирослава Березовая

"Если из-за отказа от мясных продуктов микрофлора кишечника в основном только выиграет, то резкое ограничение молочных и кисломолочных продуктов может негативно повлиять на ее состав."

Благодаря микрофлоре кишечника в организме хорошо функционирует пищеварение, всасываются питательные вещества. Она также повышает чувствительность к инсулину, а также отвечает за защиту нервной системы и здоровья мозга. Чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, необходимо включить в рацион овсяную кашу и квашеную капусту. Эти продукты помогут более мягко пережить отказ от молочных продуктов.

Длительное отсутствие в рационе кисломолочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме, который важен для здоровья нервной системы, сердца и сосудов, костей и зубов. Чтобы нормализовать уровень кальция в организме, следует включить в ежедневное меню семена кунжута и подсолнечника, орехи (особенно миндаль), капусту и шпинат.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

МВФ выделит Украине кредит на $5 млрд
2020-05-22 08:37:00
0
| Экономика

Международный валютный фонд и власти Украины предварительно договорились о новой программе сотрудничества, предполагающей предоставление Киеву $5 млрд.

В Украине начал действовать адаптивный карантин: Что это такое и что разрешили с 22 мая
2020-05-22 08:23:00
0
| Карантин

Уже более двух месяцев украинцы живут в условиях карантина. Первый этап снятия ограничений страна уже прошла. И сегодня она делает еще один шаг на пути к возвращению к привычному образу жизни

В США безработица охватила 39 млн человек
2020-05-22 07:47:00
0
|

Уровень безработицы в апреле составил 14,7%, что является беспрецедентным показателем с времен Великой Депрессии 1930-х годов

Тропический шторм в Индии разрушил тысячи домов, погибли десятки человек
2020-05-21 09:21:00
0
|

Стихия забрала жизни минимум 20 человек в Индии и Бангладеш

Леся Никитюк произвела фурор идеальной фигурой в соблазнительном купальнике
2020-05-21 08:37:00
0
| Шоу-Biz

Телеведущая поделилась архивным снимком.

В Никополе рухнул 120-метровый мост вместе с авто: подробности
2020-05-21 08:13:00
0
| Происшествия

В Никополе рухнул огромный 120-метровый мост

Утверждены даты проведения ВНО-2020
2020-05-21 07:56:00
0
|

ВНО-2020 состоится

США ввели санкции против главы МВД Ирана
2020-05-21 07:43:00
0
|

В ноябре в Иране были жестоко подавлены "бензиновые" протесты. Погибли сотни человек. США ввели санкции против ряда лиц и организаций, связанных с этими событиями.

Президент Хорватии назначил досрочные парламентские выборы
2020-05-21 07:24:00
0
| Политика

Избирательная комиссия страны и должностные лица в области здравоохранения должны определить, как будет проходить голосование в условиях пандемии коронавируса