04 декабря 2020, 9:34

Как контролировать свои эмоции

2020-07-31 09:10:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Активное здоровую жизнь зависит прежде всего от сознания человека, предпочтений в еде, любви к физической работе и активного отдыха, ответственного отношения к собственному здоровью и здоровью своих детей, желание жить полноценно и четкого видения своей цели.

Менять свою жизнь, делать его более активным - значит менять образ мышления и привычки, которым мы подчиняемся. Активная жизнь невозможно без наработки навыков самоуправления и самоорганизации и успешной самомотивации.

Итак, наше психическое здоровье, наша сила воли является фундаментом здоровья нашего тела. Психологическая сфера человека и его привычки в поведении не является чем-то постоянным и неизменным, врожденным и непреклонным. Привычки можно воспитать, сформировать и изменить.Для этого существует много простых и проверенных методик, разработанных психологами и практиками управления.

Важно не только знать, но и чувствовать. Наши эмоции порождаются нашей нервной системой и является продуктом эволюции человека. Часто наши «животные» эмоции препятствуют рациональным решением и мудрости, разрушают нас самих. Но управление собственными эмоциями возможно.

Управлять своими эмоциями - значит подавлять инстинктивные импульсивные желания, гнев и раздражительность. Зато развивать сопереживание, умение налаживать сотрудничество и мыслить позитивно и оптимистично. Именно это способствует полноценному здоровому и активному жизни.

Ключевые рекомендации:

Читайте о здоровом образе жизни, физическую активность, гидратацию. Занимайтесь самообразованием. Осведомлен - значит вооружен. Это поможет вам получить рациональные аргументы и несомненные факты в пользу здоровья, понять необходимость активной жизни.

Сначала ставьте перед собой легкие задачи и реальные цели. После их достижения переходите к большим задач.

Помните, что эмоции передаются. Поэтому избегайте негативных эмоций, пессимистических разговоров и людей, которые всегда жалуются на жизнь и ищут в жизни только негатив. Из советов психологов выбирайте те методики, которые кажутся наиболее подходящими для вас.

Поддерживайте регулярность. Если ваша новая действие, ваша изменение в жизни станет регулярной, она, скорее, превратится в автоматическую хорошую привычку.

Гордитесь своими изменениями и даже небольшими достижениями.

Пробуйте новое: новые блюда, новые виды физической активности, новые маршруты. Исследуйте и делитесь своими соображениями о новинках с другими.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Президент Украины назначил нового главу «Укроборонпрома»
2020-12-03 10:20:00
0
| Политика

Президент Украины назначил нового главу «Укроборонпрома»

В Днепропетровской области пожар забрал две жизни
2020-12-03 10:20:00
0
| Происшествия

В Днепропетровской области пожар забрал две жизни

При каких условиях введут локдаун в Украине
2020-12-03 09:55:00
0
| Карантин

При каких условиях введут локдаун в Украине

Статистика Covid-19 за 02.12.2020
2020-12-03 09:05:00
0
| Здоровье

Статистика Covid-19 за 02.12.2020

Что будет с депутатами за ложь в декларациях
2020-12-02 10:15:00
0
| Политика

Что будет с депутатами за ложь в декларациях

Отчет Еврокомиссии о выделенных Украине деньгах
2020-12-02 10:10:00
0
| Экономика

Отчет Еврокомиссии о выделенных Украине деньгах

Кто сможет пойти в отпуск по уходу за ребенком
2020-12-02 10:00:00
0
| Общество

Кто сможет пойти в отпуск по уходу за ребенком

В Одессе полицейский избил подростка
2020-12-02 09:30:00
0
| Происшествия

В Одессе полицейский избил подростка

Статистика Covid-19 за 01.12.2020
2020-12-02 09:05:00
0
| Здоровье

Статистика Covid-19 за 01.12.2020

С 1 декабря 2020 года в Украине прожиточный минимум составит 2189 грн
2020-12-01 09:55:00
0
| Экономика

С 1 декабря 2020 года в Украине прожиточный минимум составит 2189 грн