22 октября 2020, 20:26

Гастроэнтеролог: почему нужно отказаться от сладких каш на завтрак

2020-10-09 09:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Врач-гастроэнтеролог Ольга Евдокимова объяснила, почему не стоит завтракать кашами.
По словам медика, именно завтрак формирует пищевые реакции организма на весь следующий день. А каши, если они с сахаром или фруктами, поднимают уровень глюкозы и инсулина, из-за чего у человека потом чаще просыпается голод и желание съесть сладкое.

- Никаких каш на завтрак и никаких фруктов. Тем более никаких "на завтрак хоть торт", - подчеркнула Евдокимова.

На завтрак нужно есть белок, иначе "не будет мотивации, целеустремленности и другого», добавила она. Врач рекомендует начинать день с омлета, паштетов, бутербродов с рыбой или овощей с мясом.
Как сообщалось ранее, медики предложили простое блюдо для завтрака, которое поможет сбалансировать уровень сахара в крови и избежать его прыжков в течение дня.

Это обычная яичница - сытный белковый вариант. Лучше всего приготовить омлет или яичницу-болтушку с добавлением овощей, например, помидоров, кабачков, болгарского перца.

Британский тренер по фитнесу Аарон Браун тоже советует есть на завтрак белки: нежирные молочные продукты, мясо птицы, рыбу и морепродукты. По его словам, завтрак из яиц с любыми овощами способствовует снижению веса.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Мошенники под видом call-центра воровали деньги со счетов
2020-10-22 10:00:00
0
|

Мошенники под видом call-центра воровали деньги со счетов

Несчастный случай произошел на стройке в Одессе
2020-10-22 09:40:00
0
|

Несчастный случай произошел на стройке в Одессе

Против Зеленского подали иск в суд с требованием отменить «всенародный опрос» на местных выборах
2020-10-22 09:32:00
0
|

Против Зеленского подали иск в суд с требованием отменить «всенародный опрос» на местных выборах

Зеленский сменил главу крымского УСБУ
2020-10-22 09:00:00
0
|

Зеленский сменил главу крымского УСБУ

Испания стала первой в ЕС с более 1 млн заражений на коронавирус
2020-10-22 08:32:00
0
|

Испания стала первой в ЕС с более 1 млн заражений на коронавирус

Предвыборное покушение в Одесской области: подорвали машину кандидата в депутаты облсовета
2020-10-21 13:15:00
0
|

Предвыборное покушение в Одесской области: подорвали машину кандидата в депутаты облсовета

Списки кандидатов можно найти в чат-боте ЦИК
2020-10-21 13:10:00
0
|

Списки кандидатов можно найти в чат-боте ЦИК

ХАРЬКОВСКИЕ НАРДЕПЫ ТРЕБУЮТ "ПРЕДЪЯВИТЬ" ИМ КЕРНЕСА
2020-10-21 09:30:00
0
|

ХАРЬКОВСКИЕ НАРДЕПЫ ТРЕБУЮТ "ПРЕДЪЯВИТЬ" ИМ КЕРНЕСА

Под Одессой на дальнобойщика было совершено нападение: задержан один из злоумышленников
2020-10-21 09:00:00
0
|

Под Одессой на дальнобойщика было совершено нападение: задержан один из злоумышленников

Кравчук рассказал, как Украина вернет Донбасс
2020-10-21 08:32:00
0
|

Кравчук рассказал, как Украина вернет Донбасс