30 июля 2021, 2:58

Гастроэнтеролог: почему нужно отказаться от сладких каш на завтрак

2020-10-09 09:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Врач-гастроэнтеролог Ольга Евдокимова объяснила, почему не стоит завтракать кашами.
По словам медика, именно завтрак формирует пищевые реакции организма на весь следующий день. А каши, если они с сахаром или фруктами, поднимают уровень глюкозы и инсулина, из-за чего у человека потом чаще просыпается голод и желание съесть сладкое.

- Никаких каш на завтрак и никаких фруктов. Тем более никаких "на завтрак хоть торт", - подчеркнула Евдокимова.

На завтрак нужно есть белок, иначе "не будет мотивации, целеустремленности и другого», добавила она. Врач рекомендует начинать день с омлета, паштетов, бутербродов с рыбой или овощей с мясом.
Как сообщалось ранее, медики предложили простое блюдо для завтрака, которое поможет сбалансировать уровень сахара в крови и избежать его прыжков в течение дня.

Это обычная яичница - сытный белковый вариант. Лучше всего приготовить омлет или яичницу-болтушку с добавлением овощей, например, помидоров, кабачков, болгарского перца.

Британский тренер по фитнесу Аарон Браун тоже советует есть на завтрак белки: нежирные молочные продукты, мясо птицы, рыбу и морепродукты. По его словам, завтрак из яиц с любыми овощами способствовует снижению веса.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

В Нью-Йорке пациентам будут платить за вакцинацию
2021-07-29 09:45:00
0
| Общество

В Нью-Йорке пациентам будут платить за вакцинацию

На Прикарпатье разбился самолет. Есть погибшие
2021-07-29 09:30:00
0
| Происшествия

На Прикарпатье разбился самолет. Есть погибшие

Статистика Covid-19 за 28.07.2021
2021-07-29 09:05:00
0
| Здоровье

Статистика Covid-19 за 28.07.2021

Праздники и выходные в августе
2021-07-28 09:30:00
0
| Общество

Праздники и выходные в августе

Статистика Covid-19 за 27.07.2021
2021-07-28 09:05:00
0
| Здоровье

Статистика Covid-19 за 27.07.2021

В школах в новом учебном году будут новые оценки
2021-07-27 10:15:00
0
| Общество

В украинских школах появятся новые оценки

В Украине заработает платформа для развития биоэтанолового бизнеса
2021-07-27 10:00:00
0
| Экономика

В Украине заработает платформа для развития биоэтанолового бизнеса

У Украины уже три медали на Олимпийских играх
2021-07-27 09:45:00
0
| Спорт

У Украины уже три медали на Олимпийских играх

На трассе Киев-Одесса произошло смертельное ДТП
2021-07-27 09:10:00
0
| Происшествия

На трассе Киев-Одесса произошло смертельное ДТП

Статистика Covid-19 за 26.07.2021
2021-07-27 09:05:00
0
| Здоровье

Статистика Covid-19 за 26.07.2021