21 мая 2018, 11:54

13 советов, которые наполнят смыслом каждый прожитый день

2018-05-05 10:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Мысли и разговоры, люди и окружающая среда — всё, чтопроисходит каждый день — это и есть ваша жизнь. Поразмыслив над этой фразой,хочется более мудро выбирать то, чем наполнено наше существование.

Чтобы сделать свою жизнь осознанной, недостаточно найтикакой-то лайфхак и слепо его придерживаться. Последовательные ежедневныедействия — вот ключ к устойчивым изменениям. Также нужно изменить окружающуюсреду и привычки, иначе намерение измениться быстро улетучится, даже еслимотивация была самой пламенной.

Вот несколько привычек, которые помогут вам добитьсяосознанности. Но, меняя свою жизнь, помните: не существует быстрых способовдостичь устойчивых изменений, так что лучше сразу начинайте наслаждатьсяпроцессом. Он очень долгий, длиною в жизнь.

 

1. Находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу

Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, ане иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вырешили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутреннийголос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте приниматьрешения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будетеуверены в решениях, которые принимает этот голос.

2. Помните: контроль над мыслями — ваша главная сила

Когда в последний раз вы замечали, что негативные мыслизанимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесьотслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудьдругое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительноважно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё времячувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролироватьсвои мысли. Ваш разум как дикий зверь. Приручите его!

3. Ищите моменты потока

Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состояниипотока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесьсоздать необходимые условия в течение дня. Вы работаете в потоке водиночку, полностью погрузившись в любимое дело? Отлично, определитенеприкосновенное пространство, цените и защищайте это время так, как будто отэтого зависит исполнение ваших желаний. Потому что на самом деле так и есть.

4. Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе

Смотрите на океан, поиграйте с собакой, прикоснитесь кдереву — каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам,что вы — часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.

И помните, что всё, что вы делаете, — это маленькоеколебание в этой огромной экосистеме, а каждый день вашей жизни — маленькоеколебание во всей вашей жизни. Помните, что ваши действия важны, но они неединственное, что есть в этом мире.

5. Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик

Просто удивительно, как утренняя медитация можетизменить ваш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность илёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора,когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.

Напомните себе вернуться к спокойным мыслям исконцентрироваться на дыхании — это поможет вам сделать за день гораздо больше.И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разумнаходится в спокойном состоянии, а это великая сила.

6. Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю

Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном,профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вызанимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями,значит, вы идёте не той дорогой.

7. Не ищите коротких путей

Вы либо выполняете свою миссию в этой жизни и видитепрогресс, либо нет. Нет простых способов вести жизнь, для которой выпредназначены. Каждый день делать то, что соответствует вашей природе ивашим ценностям, — вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.

8. Повторяйте для себя позитивные аффирмации

Вы сделали нечто значимое? Написали статью, которойгордитесь? Медитировали каждый день на этой неделе? Прекрасно! Посмотрите взеркало, поздравьте себя и вспомните, как здорово ощущать, что тысовершил что-то важное в своей жизни.

9. Пишите на бумаге каждый день

Просто выражайте свои мысли, планируйте и мечтайте.

10. Выбирайте правильное окружение

Окружите себя действительно активными, страстными, честнымии разносторонними людьми, сообществами и мыслями.

11. Создайте быт, который кажется вам правильным

Делайте то, что подходит вам, иначе вы не сможетепридерживаться установленных для себя правил в долгосрочной перспективе.Простые и любимые дела — это здорово, и выполнять их нужно именно тогда, когдаони приносят удовольствие. Например, если вам нравится писать в дневник поутрам, делайте это и наслаждайтесь процессом.

12. Знайте: то, с чем вы боретесь, сохраняется

Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своейжизни, он так и будет преследовать вас. Мы видим то, что хотим видеть, и есливы зациклились на каком-то негативном качестве, то будете видеть его вездеи во всём, вне зависимости от того, что делают окружающие. Если в вашей жизнипоявились такие болевые точки, найдите время, чтобы разобраться с ними, выяснить настоящуюпричину и устранить её.

13. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте

Это замечательный способ понять, что работает для вас, а чтонет, отследить свой личный опыт и найти новый образ мыслей и действий.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Аниме и супергерои: как в столице прошел "Kyiv Comic Con 2018"
2018-05-21 11:00:00
0
|

В Киеве прошел фестиваль "Kyiv Comic Con 2018".

Китаю и США удалось избежать торговой войны
2018-05-21 10:30:00
0
| Политика

Страны договорились предпринять эффективные меры по выравниванию торгового баланса

Сержант ВСУ бросил гранату в людей, есть пострадавшие
2018-05-21 10:00:00
0
| Происшествия

В Ивано-Франковской области сержант Вооруженных сил Украины во время конфликта бросил в местных жителей осколочную гранату.

ДТЭК займется строительством дорог
2018-05-21 09:30:00
0
| Экономика

Энергохолдинг ДТЭК планирует реализовать первый пилотный проект по ремонту дороги с использованием отходов от сжигания угля – золошлаковых материалов.

Швеция стала чемпионом мира по хоккею
2018-05-21 09:00:00
0
| Спорт

Финальный матч между сборными Швеции и Швейцарии окончился победой шведов. Теперь на их счету - 11 чемпионских титулов.Швеция стала чемпионом мира по хоккею. В финальном матче, который состоялся в воскресенье, 20 мая, сборная Швеции обыграла национальную команду Швейцарии - 3:2. Основное время матча и овертайм завершились вничью, исход встречи решился в серии буллитов. Бронзовым призером чемпионата стали США, обыграв сборную Канады со счетом 4:1.

Податковою міліцією Донеччини попереджено незаконне відшкодування ПДВ на 84 млн гривень
2018-05-20 09:00:00
0
| События в Донбассе

Податковою міліцією Головного управління ДФС у Донецькій області продовжується проведення комплексу широкомасштабних організаційно-практичних заходів, направлених на боротьбу зі злочинами пов’язаними з незаконним відшкодуванням та несплатою ПДВ до державного бюджету України.

Facebook запускает молодёжный портал
2018-05-19 10:00:00
0
| Hi-Tech

Сегодня социальная сеть Facebook запускает новый проект — молодёжный портал, который должен помочь подросткам ориентироваться в возможностях сети.

Привычки, которые мешают нашему развитию
2018-05-19 09:00:00
0
|

Для того, чтобы быть успешными нужно воспитывать в себе те привычки, которые способствуют нашему развитию и делают нас сильнее и лучше. А какие же привычки мешают этому?

Назвали срок, к которому Украина должна погасить более 325 млрд грн долга
2018-05-18 10:00:00
0
| Экономика

До конца текущего года Украина должна выплатить более 325,5 млрд грн гарантированного государством долга.