17 ноября 2018, 15:15

13 советов, которые наполнят смыслом каждый прожитый день

2018-05-05 10:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Мысли и разговоры, люди и окружающая среда — всё, чтопроисходит каждый день — это и есть ваша жизнь. Поразмыслив над этой фразой,хочется более мудро выбирать то, чем наполнено наше существование.

Чтобы сделать свою жизнь осознанной, недостаточно найтикакой-то лайфхак и слепо его придерживаться. Последовательные ежедневныедействия — вот ключ к устойчивым изменениям. Также нужно изменить окружающуюсреду и привычки, иначе намерение измениться быстро улетучится, даже еслимотивация была самой пламенной.

Вот несколько привычек, которые помогут вам добитьсяосознанности. Но, меняя свою жизнь, помните: не существует быстрых способовдостичь устойчивых изменений, так что лучше сразу начинайте наслаждатьсяпроцессом. Он очень долгий, длиною в жизнь.

 

1. Находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу

Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, ане иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вырешили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутреннийголос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте приниматьрешения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будетеуверены в решениях, которые принимает этот голос.

2. Помните: контроль над мыслями — ваша главная сила

Когда в последний раз вы замечали, что негативные мыслизанимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесьотслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудьдругое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительноважно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё времячувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролироватьсвои мысли. Ваш разум как дикий зверь. Приручите его!

3. Ищите моменты потока

Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состояниипотока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесьсоздать необходимые условия в течение дня. Вы работаете в потоке водиночку, полностью погрузившись в любимое дело? Отлично, определитенеприкосновенное пространство, цените и защищайте это время так, как будто отэтого зависит исполнение ваших желаний. Потому что на самом деле так и есть.

4. Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе

Смотрите на океан, поиграйте с собакой, прикоснитесь кдереву — каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам,что вы — часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.

И помните, что всё, что вы делаете, — это маленькоеколебание в этой огромной экосистеме, а каждый день вашей жизни — маленькоеколебание во всей вашей жизни. Помните, что ваши действия важны, но они неединственное, что есть в этом мире.

5. Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик

Просто удивительно, как утренняя медитация можетизменить ваш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность илёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора,когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.

Напомните себе вернуться к спокойным мыслям исконцентрироваться на дыхании — это поможет вам сделать за день гораздо больше.И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разумнаходится в спокойном состоянии, а это великая сила.

6. Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю

Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном,профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вызанимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями,значит, вы идёте не той дорогой.

7. Не ищите коротких путей

Вы либо выполняете свою миссию в этой жизни и видитепрогресс, либо нет. Нет простых способов вести жизнь, для которой выпредназначены. Каждый день делать то, что соответствует вашей природе ивашим ценностям, — вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.

8. Повторяйте для себя позитивные аффирмации

Вы сделали нечто значимое? Написали статью, которойгордитесь? Медитировали каждый день на этой неделе? Прекрасно! Посмотрите взеркало, поздравьте себя и вспомните, как здорово ощущать, что тысовершил что-то важное в своей жизни.

9. Пишите на бумаге каждый день

Просто выражайте свои мысли, планируйте и мечтайте.

10. Выбирайте правильное окружение

Окружите себя действительно активными, страстными, честнымии разносторонними людьми, сообществами и мыслями.

11. Создайте быт, который кажется вам правильным

Делайте то, что подходит вам, иначе вы не сможетепридерживаться установленных для себя правил в долгосрочной перспективе.Простые и любимые дела — это здорово, и выполнять их нужно именно тогда, когдаони приносят удовольствие. Например, если вам нравится писать в дневник поутрам, делайте это и наслаждайтесь процессом.

12. Знайте: то, с чем вы боретесь, сохраняется

Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своейжизни, он так и будет преследовать вас. Мы видим то, что хотим видеть, и есливы зациклились на каком-то негативном качестве, то будете видеть его вездеи во всём, вне зависимости от того, что делают окружающие. Если в вашей жизнипоявились такие болевые точки, найдите время, чтобы разобраться с ними, выяснить настоящуюпричину и устранить её.

13. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте

Это замечательный способ понять, что работает для вас, а чтонет, отследить свой личный опыт и найти новый образ мыслей и действий.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Мама сына скандального рэпера засветила аппетитные ягодицы в бикини
2018-11-16 10:36:00
0
| Шоу-Biz

Модель Дафна Джой, которая является бывшей женой рэпера 50 Cent и новой подругой певца Джейсона Деруло, отдохнула в Италии.

Пожары в Калифорнии: число пропавших без вести превысило 630 человек
2018-11-16 10:18:00
0
|

В Калифорнии число пропавших без вести при пожарах превысило 630 человек, передает NBC News.

Самая сексуальная женщина засветила роскошный бюст в откровенном нижнем белье
2018-11-16 10:09:00
0
| Шоу-Biz

Самая сексуальная женщина по версии Men's Health Шарлотта Маккини снялась в рекламе белья.

США предъявили обвинение Ассанжу
2018-11-16 10:01:00
0
|

Американские прокуроры настаивают на конфиденциальности документа.

Роскошная "Мисс Вселенная" в прозрачном платье без бюстгальтера сияла на красной дорожке
2018-11-16 09:52:00
0
| Шоу-Biz

Оливия Калпо, которая в 2012 году получила титул Мисс Вселенная , посетила церемонию вручения 2018 Country Association Awards в Нэшвилле.

За услугой «Брак за сутки» в Мариуполь едут со всей Украины
2018-11-16 09:38:00
0
| Общество

В Мариуполе с начала года уже 419 пар воспользовались услугой «Брак за сутки» и официально стали семьями, сообщает mariupolnews.

Марк Цукерберг перевел своих сотрудников на Android после конфликта с Apple
2018-11-16 09:30:00
0
|

Генеральный директор компании Facebook Марк Цукерберг запретил своим менеджерам пользоваться на работе смартфонами Apple. Соответствующее решение он принял после конфликта с руководством Apple, передает The New York Times.

В Тихом океане произошло мощное землетрясение
2018-11-16 09:15:00
0
|

В Тихом океане был зафиксирован подземный толчок, магнитуда которого составила 6,2 балла по шкале Рихтера.

Mazda в центре Мариуполя улетела с дороги в Театральный сквер
2018-11-16 09:10:00
0
| Происшествия

Водитель серой машины Mazda пробил новое леерное ограждение с символами Мариуполя и угодил в клумбу с елями.

В Конго убили семерых миротворцев ООН
2018-11-16 09:00:00
0
|

Семеро миротворцев ООН погибли в ходе спецоперации в Конго. Еще десять людей получили ранения. Об этом сообщает AFP.