20 июля 2018, 21:37

13 советов, которые наполнят смыслом каждый прожитый день

2018-05-05 10:00:00
0
Автор: Служба новостей 7ya-media

Мысли и разговоры, люди и окружающая среда — всё, чтопроисходит каждый день — это и есть ваша жизнь. Поразмыслив над этой фразой,хочется более мудро выбирать то, чем наполнено наше существование.

Чтобы сделать свою жизнь осознанной, недостаточно найтикакой-то лайфхак и слепо его придерживаться. Последовательные ежедневныедействия — вот ключ к устойчивым изменениям. Также нужно изменить окружающуюсреду и привычки, иначе намерение измениться быстро улетучится, даже еслимотивация была самой пламенной.

Вот несколько привычек, которые помогут вам добитьсяосознанности. Но, меняя свою жизнь, помните: не существует быстрых способовдостичь устойчивых изменений, так что лучше сразу начинайте наслаждатьсяпроцессом. Он очень долгий, длиною в жизнь.

 

1. Находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу

Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, ане иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вырешили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутреннийголос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте приниматьрешения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будетеуверены в решениях, которые принимает этот голос.

2. Помните: контроль над мыслями — ваша главная сила

Когда в последний раз вы замечали, что негативные мыслизанимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесьотслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудьдругое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительноважно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё времячувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролироватьсвои мысли. Ваш разум как дикий зверь. Приручите его!

3. Ищите моменты потока

Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состояниипотока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесьсоздать необходимые условия в течение дня. Вы работаете в потоке водиночку, полностью погрузившись в любимое дело? Отлично, определитенеприкосновенное пространство, цените и защищайте это время так, как будто отэтого зависит исполнение ваших желаний. Потому что на самом деле так и есть.

4. Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе

Смотрите на океан, поиграйте с собакой, прикоснитесь кдереву — каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам,что вы — часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.

И помните, что всё, что вы делаете, — это маленькоеколебание в этой огромной экосистеме, а каждый день вашей жизни — маленькоеколебание во всей вашей жизни. Помните, что ваши действия важны, но они неединственное, что есть в этом мире.

5. Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик

Просто удивительно, как утренняя медитация можетизменить ваш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность илёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора,когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.

Напомните себе вернуться к спокойным мыслям исконцентрироваться на дыхании — это поможет вам сделать за день гораздо больше.И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разумнаходится в спокойном состоянии, а это великая сила.

6. Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю

Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном,профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вызанимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями,значит, вы идёте не той дорогой.

7. Не ищите коротких путей

Вы либо выполняете свою миссию в этой жизни и видитепрогресс, либо нет. Нет простых способов вести жизнь, для которой выпредназначены. Каждый день делать то, что соответствует вашей природе ивашим ценностям, — вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.

8. Повторяйте для себя позитивные аффирмации

Вы сделали нечто значимое? Написали статью, которойгордитесь? Медитировали каждый день на этой неделе? Прекрасно! Посмотрите взеркало, поздравьте себя и вспомните, как здорово ощущать, что тысовершил что-то важное в своей жизни.

9. Пишите на бумаге каждый день

Просто выражайте свои мысли, планируйте и мечтайте.

10. Выбирайте правильное окружение

Окружите себя действительно активными, страстными, честнымии разносторонними людьми, сообществами и мыслями.

11. Создайте быт, который кажется вам правильным

Делайте то, что подходит вам, иначе вы не сможетепридерживаться установленных для себя правил в долгосрочной перспективе.Простые и любимые дела — это здорово, и выполнять их нужно именно тогда, когдаони приносят удовольствие. Например, если вам нравится писать в дневник поутрам, делайте это и наслаждайтесь процессом.

12. Знайте: то, с чем вы боретесь, сохраняется

Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своейжизни, он так и будет преследовать вас. Мы видим то, что хотим видеть, и есливы зациклились на каком-то негативном качестве, то будете видеть его вездеи во всём, вне зависимости от того, что делают окружающие. Если в вашей жизнипоявились такие болевые точки, найдите время, чтобы разобраться с ними, выяснить настоящуюпричину и устранить её.

13. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте

Это замечательный способ понять, что работает для вас, а чтонет, отследить свой личный опыт и найти новый образ мыслей и действий.

Оставить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю и несу ответственность за выполнение Правил Комментирования

asdasdas

Последние новости

Светлана Лобода рассказала об отце своего второго ребенка
2018-07-20 10:30:00
0
| Шоу-Biz

На днях украинская певица Светлана Лобода раскрыла имя своей двухмесячной дочери. Как известно, малышка она назвала Тильдой.

В Украине дорожают хлеб и водка
2018-07-20 10:00:00
0
| Экономика

С начала года в Украине подорожал определенный перечень продуктов питания и алкогольных напитков. Об этом свидетельствуют данные Госстатистики.

Извержение вулкана в Гватемале: число жертв превысило 120 человек
2018-07-20 09:30:00
0
| Происшествия

Почти 300 человек считаются пропавшими без вести

Трамп решил пригласить Путина в Вашингтон
2018-07-20 09:15:00
0
| Политика

В Белом доме началось обсуждение возможного визита Владимира Путина в Вашингтон осенью текущего года, сообщила пресс-секретарь президента США

В Украине предложили заминировать Азовское море
2018-07-20 09:00:00
0
| Невероятное

Для борьбы с действиями России на Азовском море его следует заминировать, заявил экс-главнокомандующий Военно-морскими силами Украины вице-адмирал Сергей Гайдук.

Черногория ответила на скандальные слова Трампа о третьей мировой войне
2018-07-20 08:45:00
0
| Политика

Черногория отреагировала на слова президента США Дональда Трампа о членстве страны в НАТО и третьей мировой войне.

Донецкая таможня: внешнеторговый оборот увеличился на 27% и составил почти 2,7 млрд долларов

В зоне деятельности Донецкой таможни ГФС в январе - июне 2018 года оформлено 26,8 тыс. таможенных деклараций, из них 99,2% - в электронном виде.

Венгрия отказалась участвовать в соглашении ООН
2018-07-19 10:00:00
0
| Политика

Будапешт намерен выйти из миграционного пакта Организации Объединенных Наций до его окончательного утверждения

Жуткая находка: семиярусное кладбище нашли в Чернигове
2018-07-19 09:45:00
0
|

Во время раскопок специалисты нашли древнее кладбище.

РФ готовит санкции против Украины
2018-07-19 09:30:00
0
| Политика

Российское правительство разрабатывает санкции в отношении Украины, которые затем утвердит Владимир Путин.